兒童如何做好口腔衛生（中）

新冠肺炎疫情經過全國人民凝心聚力，眾志成城攜手抗擊，已取得階段性嘅勝利，但全球疫情情況趨於嚴峻，要打贏呢場防疫狙擊戰仍需努力。口腔顎面部處於消化道同呼吸道嘅起端，透過口腔同鼻腔同外界有通道，容易攞到病菌，特殊時期對孩子們進行科學的口腔健康護理是做好居家防疫的重中之重。小朋友嘅口腔健康唔單止係牙齒硬組織，仲包括牙齦、舌頭、口腔嘅黏膜軟組織健康，要達到“一硬一軟”全面健康先係真正嘅口腔健康標準。家長係細路口腔健康嘅第一責任人，應該盡力幫細路養成健康、科學嘅口腔衛生習慣。

呢一期科普細路唔同年齡段嘅口腔健康保健知識，讓我哋一齊做好口腔衛生，示牙微笑啦！

健康飲食建議

1.飲食全面均衡，健康食物包括生果、蔬菜、麵包等全穀物、牛奶、雞蛋、魚肉、豆類以及堅果等。

2. 控制含糖食物攝入，噉似甜品、糖果、餅乾、蛋糕、薯片、果醬等等，只喺正餐時間食糖果。

3. 少啲飲含糖飲料、可樂等碳酸飲料。

4. 家長應該鼓勵小朋友食新鮮水果而唔係果汁，果汁缺乏水果膳食纖維，唔單止唔有益口腔健康，可能會使體重增加，每日飲果汁嘅量都需要受限制，4～6歲每日飲用量建議＜180ml。

專家建議

學齡前期兒童活潑好動，多因為玩耍不慎跌倒引起乳牙外傷，導致牙齒鬆動、折斷等情況發生，嚴重時可能影響後期恆牙發育同正常萌出，家長應該即時帶孩子去院就診。3歲後乳牙全部萌出建立咬合，唔正常嘅咬合關係會導致孩子面部發育異常，家長可以帶孩子去正規口腔醫院正畸科，做一次矯正篩查，睇是否有異常需要早期矯正幹預治療。

三、學齡期兒童青少年口腔衛生

1）揀選軟毛牙刷，牙刷同牙齒呈45°，喺牙床同牙齒交界處做圓弧狀反覆刷；

2）豎起牙刷清潔上下前牙內面，上牙向下刷，下牙向上刷；

3）牙刷向側面傾斜45°，圓弧狀清潔牙齒背面；

4）牙刷保持垂直，清潔牙齒咬合面；

5）由內向外輕刷舌頭頭表面，移走食物殘渣同細菌。

家長應鼓勵同引導細路養成科學刷牙嘅良好習慣，

讓刷牙變成細路起床後嘅第一件事，

瞓覺前嘅最後一樣野！

專家建議

替牙期間，常常會遇到新嘅恆牙已經嚟緊，但係乳牙仲未掉畀低 “雙排牙”現象，建議家長趁早帶細路去醫院拔除留係嗰啲乳牙，以免影響恆牙嘅錯位嚟緊。多食粗糙、含粗纖維嘅食物、促進顎骨發育，有助於減少乳牙滯留嘅發生，預防錯顎畸形嘅發生。若乳牙“蛀”壞到，需要即時去醫院檢查，否則“蛀”掉咗嘅乳牙可能會影響繼恆牙嘅發育。第一恒磨牙在六zaTxZF左右萌出，因為係口腔後部出牙，家長容易忽略，如果冇建立正確嘅口腔護理習慣，極易出現齒齦問題。窩溝封閉係預防蛀牙嘅有效手段，建議6～8zaTxZF第一恒磨牙窩溝封閉，11-13zaTxZF第二恒磨牙窩溝封閉，定期檢查有冇可疑早期龍齒蛀或白垩斑，即時修好齊洞。